¿Por qué es importante preparar el suelo pélvico para el parto?
Durante el embarazo, el suelo pélvico soporta el peso del útero, el bebé y los cambios hormonales que afectan la elasticidad de los tejidos. Una musculatura pélvica en buen estado puede marcar la diferencia entre un parto con menos complicaciones y una recuperación postparto más rápida y eficaz.
La preparación del suelo pélvico es una herramienta esencial para empoderar a las mujeres, mejorar su conciencia corporal y prevenir disfunciones a corto y largo plazo.
Cambios fisiológicos durante el embarazo
Los niveles de relaxina aumentan, los ligamentos se vuelven más laxos y la presión abdominal aumenta. Todo esto afecta directamente al suelo pélvico, haciéndolo más vulnerable a disfunciones como la incontinencia urinaria, los prolapsos o el dolor perineal.
También se produce un cambio en la postura corporal y una alteración en el patrón de respiración, lo que influye en la función del diafragma y la musculatura abdominal.
Beneficios detallados de la fisioterapia
- Prevención de lesiones: fortalece el periné para soportar mejor la presión durante el parto.
- Mejor oxigenación muscular: gracias a la movilidad y trabajo específico.
- Preparación para el pujo: mediante técnicas de respiración y simulación de contracciones.
- Educación sobre posturas de parto: que favorezcan la apertura pélvica y reduzcan el dolor.
- Reducción del miedo y la ansiedad: la información y la práctica generan seguridad y confianza.
- Mejora del control de esfínteres: disminuye la probabilidad de sufrir pérdidas urinarias o fecales tras el parto.
Sesiones tipo:
- Valoración funcional inicial.
- Educación anatómica: comprender el cuerpo ayuda a controlar mejor el parto.
- Práctica de ejercicios hipopresivos y de Kegel.
- Técnicas de relajación y control del diafragma.
- Entrenamiento de la postura y del patrón respiratorio.
- Simulación de situaciones del parto con retroalimentación.
Papel del masaje perineal
Se recomienda a partir de la semana 32. Ayuda a reducir el riesgo de episiotomía o desgarros. El fisioterapeuta puede enseñar la técnica correcta o realizarla en consulta.
También se enseñan técnicas de estiramiento, automasaje y uso de dispositivos como el EPI-NO.
Postparto inmediato
El trabajo previo permite que el cuerpo responda mejor al trauma físico del parto. Además, facilita la recuperación precoz del suelo pélvico y abdomen profundo.
Disminuye la aparición de prolapsos, mejora la cicatrización de episiotomías o desgarros, y promueve una vuelta a la actividad física segura y efectiva.
