– Ejercicios funcionales y ejercicios de fuerza de todo el cuerpo con mancuernas y bandas elásticas.
– Ejercicios de suelo pélvico con fitball y aro.
– Ejercicios hipopresivos.
– Método 5p con tronco propioceptivo y winner flow.
– Mejora de la conciencia corporal y la postura correcta.
– Aumento de fuerza en brazos y piernas.
– La funcionalidad del suelo pélvico.
– Favorece la circulación de retorno para la prevención y tratamiento de la retención de líquidos.
👉 Recuperar la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, prestándole más atención al suelo pélvico.
👉 Mejora la salud cardiovascular empezando a realizar ejercicios aeróbicos.
👉 Ayuda a prevenir la depresión posparto y mejora el estado de ánimo.
👉 Puede mejorar la calidad del sueño.
👉 Ayuda a aumentar la energía y la resistencia para cuidar a su bebé.
– La flexibilidad de las articulaciones.
– Respiración correcta.
– Relajación.
– Previene los dolores y disfunciones propias del embarazo.
– Ejercicios funcionales y ejercicios de fuerza de todo el cuerpo con mancuernas y bandas elásticas.
– Ejercicios de suelo pélvico con fitball y aro.
– Ejercicios hipopresivos.
– Método 5p con tronco propioceptivo y winner flow.
Solo para las que os apuntéis a las clases colectivas os daremos este regalo: un winner flow para trabajar con él en las sesiones de recuperación posparto.