Pilates

En nuestras clases de pilates suelo, lo que queremos conseguir es corregir la postura y mejorar tu coordinación de movimientos. Para lograrlo, practicamos los ejercicios, siempre guiados, con diferentes elementos que tenemos en la sala: la colchoneta, fitball, gomas, pesas, rulo y aro.

El principal objetivo de las clases de pilates es fortalecer el suelo pélvico, el core y los músculos de la espalda, además de brazos y piernas. Es el mejor ejercicio recomendado para personas que pasan horas sentada delante del ordenador. También es un buen ejercicio para complementar otros deportes como fútbol, baloncesto, tenis, pádel o balonmano. 

Al final, estás haciendo ejercicio de fuerza y flexibilidad, lo que te permite conseguir una musculatura más fortalecida, mejorar tu equilibrio y sobre todo tener una postura más saludable, los beneficios los vas a ir viendo rápido y a la larga verás que aprenderás a tomar conciencia de tu propio cuerpo, de qué manera funcionas y cuáles son tus fortalezas y las partes que tienes que mejorar.

En las clases de pilates es fundamental controlar el movimiento que se está haciendo y hacerlo con la técnica adecuada para conseguir el efecto deseado. Se tiene que hacer con precisión durante todas las repeticiones para que sea efectivo.

El método pilates que hacemos en Fisiolou es muy sencillo, es un ejercicio que puede practicar todo el mundo, con o sin patologías, en este último caso, sí que te recomiendo el pilates terapéutico, en el que los ejercicios están más focalizados en la dolencia o lesión.

Pilates Ciudad Lineal Madrid: Ejercicios y Estiramientos

Perfeccionamiento de Ejercicios de Pilates

Me están llegando casos al centro, de personas que están recibiendo clases de pilates online o han comprado cursos que ell@s realizan en sus casas, pero no tienen a nadie que controle si los movimientos están bien ejecutados o si realizan la técnica correcta.

Es un problema y se han dado cuenta de ello, si es tu caso, puedes traer tu tabla de ejercicios y desde aquí te ayudaré a hacerlos de la manera correcta para que no cojas malos hábitos y realices los movimientos sin hacerte ningún daño.

Estiramientos y flexibilidad en pilates

Tanto la elasticidad de los músculos como la flexibilidad de las articulaciones en pilates, es una parte fundamental porque son los que preparan a nuestros músculos para poder realizar los ejercicios, es algo aplicable a todos los ejercicios o deporte que realices, pero en pilates juega un papel protagonista.

Pero, ¿qué es lo que consigo con los estiramientos? Con ellos lo que logramos es que nuestros músculos tengan más elasticidad y las articulaciones se muevan mejor. Esto hace que el músculo se fortalezca más rápido y evita las lesiones.

No es necesario que utilicemos una gran fuerza para realizar los estiramientos, sino utilizar el control y la respiración para hacerlos de una manera suave. Para que no haya tensiones, tanto la espiración como la inspiración hará que consigamos relajar el músculo. En pilates, se realizan sobre todo estiramientos activos durante la clase para mejorar la movilidad. Al final de la clase, se hacen los estiramientos pasivos para quitar la tensión del músculo producida por los ejercicios.

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Clases Pilates Ciudad Lineal

Te cuento un poco más sobre las clases por aquí, si necesitas más información no dudes en llamarme o escribirme por WhatsApp:

1.-Dependiendo del horario y de los usuarios se harán clases con diferentes niveles para que sean más productivas.

2.- Los grupos son de 4 personas máximo. 

   3.-Las clases también pueden ser individuales y serán personalizadas para adaptarnos a tus necesidades y conseguir tus objetivos.

    4.- No hace falta traer material.

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Horario Clases de Pilates Colectivas

Monday

16h

17h

18h

19h

20h

Lunes

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates
Embarazadas

Pilates
Embarazadas

Martes

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Miércoles

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates
Embarazadas

Jueves

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Pilates

Viernes

Pilates
Embarazadas

Pilates

Pilates
Embarazadas

Pilates
Embarazadas

Pilates
Embarazadas

*Si te interesa clase individual, pregúntanos por WhatsApp. Te ofrecemos bonos de 10 sesiones, reduciendo su precio por clase a 35€.

*Si te interesa clase colectiva, pero no te cuadran los horarios, escríbenos para apuntarte en la lista de espera y llamarte cuando esté abierto el grupo nuevo con el horario que te encaja.

Lunes

18h

Pilates

20h

Pilates
Embarazadas

Martes

17h

Pilates

18h

Pilates

19h

Pilates

Miércoles

18h

Pilates

19h

Pilates

20h

Pilates
Embarazadas

Jueves

18h

Pilates

19h

Pilates

20h

Pilates

Viernes

18h

Pilates
Embarazadas

Monday

Precios

Precios

Clase Individual

40€/Mes

Clase Individual

35€/Sesión

Bono 10 sesiones

Clase
Grupo

50€/Mes

1 clase a la semana

Clases
Grupo

80€/Mes

2 clases a la semana

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